co na redukcje

A po co Ci taka niska waga? Waga to tylko cyferki, powinno liczyć się dla Ciebie lustro. No i niestety - jeśli liczysz na redukcję tluszczu, to powinnaś miskę jednak trzymać w 100% czystą. Poza tym dobrze wiesz, że ja u Ciebie raczej mase widzę i inny rozkład proponowałam na początku;-)

wracając do twojego trenowania.. co teraz redukcje planujesz nie... na jakich srodkach masz zamiar ja załączyć?? pewnie głownie na diecie się skupisz wegle bedziesz obcinał itp itd??

Ile tu jedzenia%-) Banan, standardowo oddaję hołd za świetną robotę i pogodzenie ze sobą wielu rzeczy, by wszystko Ci grało:-) Czekam na film, na pewno będzie zayebisty, ale ciekaw jestem jak wyszedłem;-D Zdj- no kozak, coraz lepiej, klatki zazdroszczę w chuy i trochę, a Ty jeszcze jej nie ćwiczysz%-) no pewnie się dzisiaj jednak z filmem nie [...]

Nie ważne ile za tobą, ale ile przed tobą. Wyczekuję podsumowania. Myślałeś już o czymś co po tym zrobisz ? potem potem czy zaraz po? :-> Na chwile obecną to: będzie faza 5 - z oryginału,myślałem że nie mam na kompie ale jednak mam, Więc będzie to 2 tygodnie. później off na święta 10-14dni max. A potem sie zobaczy - albo zabawa w rekomp,pewnie [...]

dzięki jak ze wszystkim punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia jeśli ktoś ma niski bf,dla niego ktoś z większym bf'em będzie wyglądał gorzej czy ktoś jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Activlab za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie [...]

zinco - zależy jaki MC zamierzasz robić. Klasyczny ? Uwagi na szybko: W wiośle wogóle nie rozciągasz najszerszch, wykonujesz można by powiedzieć prawie połowę ruchu. po za tym zwiększ pochył, bo teraz wygląda to bardziej jak Yates Rows, a nie klasyczne wiosło W podciąganiu, na co zresztą Koniu już zwrócił Ci uwagę zdecydowanie zbyt płytko, musisz [...]

10.10.16 FIWE FIWE i po FIWE :-). To był mega intensywny weekend i dopiero teraz powoli wracam do żywych. Pomijając fakt, że rozchorowałem się bardziej, niż jak tam jechałem. Ale było warto! W piątek przyjazd od razu na weryfikacje, potem do mieszkania i ogarnianie michy na sobotę. W sobotę z rańca szybko na trening z Darkiem, Lukim i Adamem. [...]

No w drugi dzień, to ja już w ogóle Cię nie widziałem... Na Śląska nadrobimy :-) 20.02.18 Dziś drugi dzień spotkanie sprzedażowego, więc trening musiałem zrobić popołudniu. Drugi trening klatki, aczkolwiek priorytet przestaje być aktualny o czym będzie później. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rampa 8: 40kg; [...]

[...] dieta zostaje jak jest+aeorby.Na wycince zamierzam zrobic jeszcze troche suchego mieska wiec mysle w obwodach duzo nie poleci a wyglad sie poprawi raczej nastawiam sie na redukcje dlugofalową bo za szybko dosc niezdrowo zalezy mi na tym zeby zachowac sile planuje redukowac do maja-czerwca. Bym zapomnial w treningu duzo nie zmieniam zostaje jak [...]

Witam, chciałem spytać czy dobrze interpretuje to co jest napisane. 1. Trening jest na redukcję tkanki tłuszczowej? 2. Np. jeżeli mam 14 stacji, to na pierwszej stacji siadam, robie 15 powtórzeń, 30 sekkund przerwy i na drugiej stacji 15 powtórzeń itd.? 3. Aeroby minimum 20 minut, mogą być po treningu? 4. Pierwszy i drugi tydzień = 2 obwody [...]

09.12.16 Waga dalej w dół, dziś 79,7kg, ale sylwetka ładnie się wyostrza. Z racji tego, że zostało 2 tygodnie redukcji (bo raczej nie będzie sensu ciąć dłuzej), to od jutra przycinka kalorii i za tydzień kolejna, aby wyciągnąć max ile się da, a przez tak krótki okres czasu i tak nie zmulę metabolizmu. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - [...]

ja bym wchodzil na redukcje a nie masowy cykl co pisales tam w innym poscie serio bezsens zobaczylem fotki i widze ze masa to total pomylka ostra redukcja bo jest co redukowac

Dzięki jeszcze raz wszystkim :-)) Popuri - mam nadzieję, że nie będzie tak źle :-) ale nie ukrywam , po weselu i ślubie ciężko się wraca do normalności, tym bardziej że zaraz wypadła nam ta Praga. Odnośnie relacji zapraszam na YT https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpA2REMztTzWKFYQSW1CrPkt oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich [...]

[...] Maj więc ten sezon startowy raczej nie wypali... szkoda że wcześniej nie wiedziałem że to niby początek Marca miał być bo pewnie byśmy z Adamem wcześniej sie zdecydowali na redukcje i te wszystkie cyrki z apetytem może byśmy ominęli ;p no ale takie gdybanie.  Ogólnie to pierwszy raz mam tak że nie potrafię spełnic założeń... mega mi głupio z [...]

sebaMarsz - pokrzywę dodałem teraz. Ma w miarę ciekawe referencje. Badań mało - ale te co są sugerują, że może wpływać i na redukcję fatu i na poziom T. Poziom androgenó na ujemnym bilansie zawsze spada. Ja mam dodatkowo mało tłuszczu - co też może go obniżać. Z drugiej strony nie chcą ciąć za mocno węglowodanów, bo obniżenie ich spożycia może [...]

spoko. ciesze się bo masz co wycinać, no i masz co zachować suchego. więc zobaczymy jak to bedzie wyglądac, trzymam kciuki co planujesz na redukcje. jaki dokładnie trening ? jakie proporcje w diecie ? jakies dopalacze ? łapa duza, wiec duzo miesa zostanie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-12 13:45:54

Bo ja wiem, solaros u mnie to totalny random. Pcham tyle ile dam radę. Jeden dzień w tygodniu, w którym moim źródłem białka jest mięso z obiadu i śledzie z oleju Tego dnia ww traktuje jako coś co muszę zjeść i przy okazji coś co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś [...]